La psicòloga clínica i coach especialitzada en benestar Dra. Arlene K. Unger et proposa una recopilació d'exercicis mindfulness i de relaxació per ajudar-te a agafar el son i dormir de manera plàcida. Amb ells, t'aixecaràs sentint-te com a nou i preparat per a qualsevol repte que et depari el dia.

 

Aquesta guia té la mida perfecta per guardar-la a la teva tauleta de nit, i s'ha dissenyat per tenir-la sempre a prop, amb exercicis per pintar i consells per ajudar-te a dormir tranquil·lament i profundament.