La psicòloga clínica i coach especialitzada en benestar Arlene K. Unger us proposa una recopilació d'exercicis mindfulness i de relaxació que us permetran reduir el ritme i trobar una mica de tranquil·litat, sigui on sigui. Aquesta guia té la mida perfecta per guardar-la a la bossa o butxaca, i s'ha dissenyat per ser una eina que pot tenir sempre a mà. Quan necessiteu un moment de calma, només l'heu d'obrir per trobar l'anhelada pau interior.